Аминокислоты. Глицин. Триптофан. Фенилаланин.
2.8.3 Аминокислоты. Глицин. Триптофан. Фенилаланин.
©®
1 Глицин. Стабилизатор
психических процессов. Повышение умственной работоспособности. Используется
для лечения депрессии. Заменимая аминокислота.
Глицин является регулятором обмена веществ, нормализует
и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной
системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную
работоспособность. Он необходим для центральной нервной системы и хорошего
состояния предстательной железы. Его применяют в лечении депрессивных
состояний. Он способствует мобилизации гликогена из печени и является исходным
сырьем в синтезе креатина, важнейшего энергоносителя. Недостаток этой аминокислоты
ведет к снижению уровня энергии в организме.
Глицин обладает ноотропными
свойствами, улучшает память и способность к обучению.
Глицин относиться к нейропротекторам,
фармацевтический продукт. В коре головного мозга к глицину есть рецепторы.
- Относиться к тормозным медиаторам.
Оказывает седативное, ноотропное, антистрессорное и противоэпилептическое
действие
- Нормализует процессы возбуждения и
торможения в ЦНС
- Улучшает метаболические процессы в тканях
головного и спинного мозгов
- Снижает Ад в остром периоде стресса, это
важная функция, стрессов в настоящее время более чем достаточно, и каждый с
этим уже знаком, глицин во время стресса помогает не реагировать остро на
стресс, особенно на длительный.
- Улучшает деятельность иммунной системы
- Нормализует сон
- Оказывает антитоксичное действие, глицин в печени связывает токсины, в частности, бензоаты, преобразует в гиппуровую кислоту, и она затем выводится почками из нашего организма.
Показан при вегетососудистой дистонии, стрессе, напряжении, нормализации сна, для гиперактивных детей. Это абсолютно безопасная пищевая аминокислота, она входит в структуру соединительной ткани, в частности коллагена.
Источниками глицина являются: желатин, говядина, печень, арахис, овес.
Способ применения: 500 мг/сутки, противопоказаний нет.
2 Триптофан. Нейромедиатор.
Умственное расслабление и эмоциональное благополучие. Важнейший элемент при
лечении депрессии. Натуральное снотворное. Незаменимая аминокислота.
Триптофан является структурным компонентом белка, незаменимая аминокислота, и он в обязательном порядке должен быть в нашей пище, т.к. имеется кодирующая система в нашем геноме, которая кодирует его включение. Мы рассматриваем метаболизм триптофана, который играет важную роль в выработке биогенного амина – серотонина. Для метаболизма триптофана, превращение его в серотонин, необходимы в достаточном количестве активной формы витамина В6, также, важную роль играют витамин С, фолиевая кислота и магний. Триптофан переходит в серотонин через промежуточный продукт 5-гидрокситриптофан, и этот промежуточный продукт, в присутствии витамина В6, дает серотонин в одну стадию превращений, это важно, потому что сам триптофан может трансформироваться по другому пути, кидоаминовому, но нам важна трансформация триптофана в серотонин, и поэтому лучше использовать 5-гидрокситриптофан, который присутствует, к примеру, в семенах гриффонии. А если в комплексе, помимо витамина В6, витамина С, добавить глицин, зверобой, L-теанин, цветки пассифлоры, то мы получим прекрасный природный антидепрессант, обладающий такими свойствами как: улучшение настроения, уменьшение головной боли, улучшение памяти, улучшение сна, улучшение работоспособности, снятие нервозности, снятие неврастении при климактерическом синдроме и многие другие вопросы функционирования нервной системы и мозга.
Триптофан - незаменимая аминокислота, которая в организме человека непосредственно преобразуется в серотонин - нейромедиатор, который вызывает умственное расслабление и создает ощущение эмоционального благополучия. У людей, находящихся в состоянии депрессии, в крови мало как серотонина, так и триптофана. Их низкое содержание в организме вызывает депрессию, тревожность, бессонницу, расстройства внимания, гиперактивность, мигрень, головные боли, напряжение. Высокое содержание триптофана может вызвать утомление и затруднение дыхания у людей, страдающих астмой. Триптофан - великолепное натуральное снотворное. Его много в углеводах, особенно в бананах, а также в растительном масле и молоке. Молоко на ночь улучшает сон за счет триптофана. В 1988 году продажа триптофана в виде препарата была запрещена, т.к. были зафиксированы случаи сердечной недостаточности.
Триптофан содержится: в овсе, бананах, сушёных финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах, молоке, йогурте, твороге, рыбе, курице, индейке, мясе.
- Триптофан необходим для синтеза витамина
РР, это тот случай, когда некоторое витамина синтезируется в организме, как мы
помним из первых лекций, наш организм не синтезирует витамины и минералы, за
редким исключением, и фактически это очень нерациональный путь, к примеру, из
60 ед. триптофана может синтезироваться всего 1 ед. витамина РР, и куда
целесообразнее использование триптофана на синтез серотонина.
- Для эффективного лечения бессонницы.
Увеличивает уровень мелатонина в организме в четыре раза, по сравнению с
обычным его количеством. Мелатонин – гормон шишковидной железы, который
регулирует сон и бодрствование, регулирует биоритм организма, реакцию на смену
дня и ночи.
- Назначается в качестве антидепрессанта, особенно
эффективен для коррекции депрессии связанной с менопаузой, и очень важное
действие при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Потому что
сердечно-сосудистая патология сопровождается еще и депрессией, при болевом
синдроме вовремя ССП у человека возникает страх смерти, что приводит к
депрессии, а это в свою очередь усиливает риск смерти от ССЗ на 30%, вот так
все сильно взаимосвязано. Поэтому, у тех, кто имеет вопросы по ССЗ,
вышеназванный комплекс имеет важное значение в профилактических целях.
- Применяется в лечении анорексии,
поскольку улучшает аппетит
- Синдром хронической усталости
- Фибромиалгии
Применять в комплексе с вышеназванными веществами, моно продукт намного менее эффективен.
Суточная потребность 1 гр./сутки
3 Фенилаланин. Улучшает память и способность к обучению. Незаменимая аминокислота.
Фенилаланин - это незаменимая аминокислота. В организме она
может превращаться в другую аминокислоту - тирозин, которая, в свою очередь,
используется в синтезе основного нейромедиатора - допамина. Поэтому
эта аминокислота влияет на настроение, уменьшает боль, улучшает
память и способность к обучению, подавляет аппетит. Фенилаланин используют
в лечении артрита, депрессии, болей при менструации, мигрени,
ожирения.
Фенилаланин не заменимая аминокислота,
и получать ее мы можем только из пищи, а тирозин – заменимая, потому что она
образуется из фенилаланина.
Фенилаланин и тирозин – активирующие аминокислоты, если глицин является транквилизатором, т.е. понижает активность, то фенилаланин и тирозин – возбуждает. Обе эти аминокислоты являются предшественниками катехоламинов, т.е. адреналина (гормон мозгового слоя надпочечников), норадреналина (нейромедиатор), который участвует в передаче нервного импульса и является предшественником допамина (играющий важную роль в регуляции нервных процессов высших отделов нервной системы), фенилаланин также является источником образования фенэтиламина (биогенный амин любви).
- Активно влияет на мозг, способен
повышать настроение, аппетит, способность к обучению
- Антидепрессант
- Участвует в процессе образования
инсулина, он является одним из компонентов полипептидной цепи инсулина
- Превращается в организме в
норэпинефрин (норадреналин), передает информацию от нерва к нерву, улучшает
память, повышает способность к обучению
- Рекомендуется при лечении
депрессии, гиперактивности, болезни Паркинсона
- Облегчает головную боль (особенно мигрень), уменьшает боль в шее, спине, а также при артрите и менструальных спазмах.
Для усвоения организмом фенилаланина требуются витамины В6, В3, С, медь, железо. Информативно, при повышенном содержании меди, мигренозные боли значительно усиливаются.
Фенилкетонурия – генетическое
заболевание при котором фенилаланин не превращается в тирозин. Данным
заболеванием страдают дети, при дефекте соответствующего гена, контролирующего
превращение фенилаланина в тирозин, и если фенилаланин не превращается в
тирозин, то он образует очень токсический продукт – фенилпировиноградную
кислоту, повреждающая нейроны мозга новорожденного. Диагностирование на данный
диагноз проводиться в роддоме, в обязательном порядке, не позже семи дней после
рождения ребенка, для анализа достаточно взять на анализ мочу новорожденного,
где не должны быть обнаружены продукты фенилпирувата, и если этот момент
упустить, то это приводит к необратимым повреждениям мозга, без возможности
исправления ситуации. При фенилкетонурии ребенка переводят на искусственное
вскармливание, в котором нет фенилаланина, полностью удаляют, а через два-три
года такой диеты, это будет абсолютно нормальный человек, и уже не будет ни
каких проблем, главное не упустить этот момент.
D-фенилаланин – лекарство при
эндогенной депрессии, обладает анальгезирующим действием (показано на
животных), лечении зависимости от наркотиков
Суточная потребность 2-4 гр./сут
Фенилаланин содержится: в говядине, курином мясе, рыбе, соевых бобах, яйцах, твороге, молоке, а также является составной частью синтетического сахарозаменителя -- аспартама (в настоящее время ведутся активные дискуссии относительно опасности данного сахарозаменителя).
Аминокислоты применять только в комплексе с другими нутриентами, как монопродукт не эффективны
©®
Продолжение
следует.
Комментарии
Отправить комментарий